Обзор продукции

Витамин D: для чего нужен и как правильно принимать

Для чего нужен витамин Д

Витамин Д — это поистине уникальный компонент человеческого организма, хотя бы потому что может самостоятельно синтезироваться под действием прямых солнечных лучей. Если посмотреть на него с точки зрения химии, то можно уверенно сказать, что в теле человека это вещество обретает еще и гормональные свойства, оказывая непосредственное влияние на синтез других гормонов.

Для чего организму нужен витамин Д и на что он влияет? Во-первых, он поддерживает мышцы и костную систему, способствуя более продуктивному всасыванию кальция и фосфора, но помимо этого также участвует во множестве процессов:

  • укрепляет защитные силы организма;
  • повышает тонус мышц;
  • поддерживает стабильную работу щитовидной железы;
  • регулирует свертываемость крови;
  • регулирует норму артериального давления и сердечного ритма;
  • подавляет рост раковых клеток и развития онкологии;
  • предотвращает аутоиммунные и инфекционные заболеваний.

 

Витамин D участвует практически во всех обменных процессах, помогая организму функционировать стабильно.

ACCESSORIES

Норма витамина Д и в каких продуктах содержится

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper. Parturient consectetur ultricies ornare ut tristique aptent sit hac dis iaculis.

Suspendisse Ullamcorper — Parturient Consectetur

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper. Parturient consectetur ultricies ornare ut tristique aptent sit hac dis iaculis.

Suspendisse Ullamcorper — Parturient Consectetur

Существует две формы витамина Д, которые имеют биологическую ценность:

холекальциферол, D3;

эргокальциферол, D2.

Витамин D3 вырабатывается только благодаря солнцу, а вот D2 попадает в организм с пищей. В каких продуктах содержится витамин Д:

лосось;

кисломолочные продукты;

сыры;

яичный желток;

сливочное масло;

печень рыбы (треска, палтус, сельдь, скумбрия, макрель, тунец);

морепродукты;

картофель;

петрушка.

К сожалению, травы и растительные продукты сложно отнести к полноценным источникам витамина Д, так как в них содержание этого вещества крайне мало.

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper. Parturient consectetur ultricies ornare ut tristique aptent sit hac dis iaculis.

Suspendisse Ullamcorper — Parturient Consectetur

Содержание витамина Д в продуктах





Если с тем, как витамин Д образуется в организме, мы разобрались, то теперь поговорим про то, что считается нормой содержания витамина в нашем организме и какие симптомы сигнализируют о дефиците и нехватке витамина Д.

Итак, среди самых явных симптомов недостатка витамина Д следует выделить:
частое появление кариеса, заболевания десен;

  • снижение аппетита;
  • сонливость;
  • ломкость костей, судороги;
  • частая смена настроения;
  • повышенная раздражительность.
Дефицит витамина Д приводит к развитию некоторых заболеваний:
  • сердечно-сосудистым;
  • псориазам, аллергиям;
  • иммунодефицитным;
  • пародонтозам;
  • бронхиальной астме;
  • снижению мышечного тонуса;
  • мужскому бесплодию;
  • рахитам;
  • онкологическим заболеваниям;
  • рассеянному склерозу;
  • инфарктам;
  • переломам.
Что же считается нормой содержания витамина Д в крови? Лучше нас скажут цифры:
  • норма — 30/100 нг/мл;
  • недостаточное количество — 20-30 нг/мл;
  • дефицит — >20 нг/мл.
И, наконец, нормы потребления, рекомендованные врачами (МЕ):
  • новорожденные, 0-6 месяцев: 400;
  • младенцы, 6 — 12 месяцев, 400;
  • дети, 1 — 3 года, 600;
  • дети, 4 — 8 лет, 600;
  • дети, 9 — 17 лет, 600;
  • взрослые, 18 — 70 лет, 600;
  • взрослые, <70 лет, 800.

Витамин D3, 90 капсул

Как правильно принимать витамин Д

Как принимать витамин Д взрослым и детям, чтобы предупредить его нехватку в организме? В зависимости от каждого индивидуального случая рекомендации могут разниться, но в целом, все врачи сходятся во мнении, что минимальной для взрослого человека является доза в 600 МЕ.

В осенне-зимний сезон следует принимать витамин Д в виде профилактической меры, а также в целях восполнения его нехватки в организме в виде пищевых добавок. Выпускаются они в виде масляных растворов, капсул и таблеток, которые можно употреблять как вместе с едой, так и натощак.

Какой витамин Д лучше купить взрослому? И для женщин, и для мужчин, и для детей наилучшим вариантом является холекальциферол, то есть витамин D3. Он отлично усваивается организмом и имеет доказанную эффективность. А что же с Д2? Есть ли вообще разница между двумя этими формами витамина Д? Специалисты отмечают, что по своему действию витамин Д2 уступает витамину Д3. Более того, все больше специалистов склоняются к тому, что Д2 является неэффективной витаминной добавкой. Д2 медленнее усваивается, курс его приема не может быть длительным, да и поддерживать стабильный уровень содержания витамина Д в крови он не сможет.

В результате, если раньше формы Д2 и Д3 считались взаимозаменяемыми, то на сегодняшний день врачи все чаще говорят о том, что витамин D3 является более полезным.

В ассортименте Prime Kraft также представлен витамин D3, реализованный в виде капсул. В одной капсуле содержится 15 мгк D3 или 600 МЕ, то есть рекомендованная суточная норма «солнечного» витамина. Для достижения необходимого эффекта, курс приема витамина должен иметь продолжительность не менее 1 месяца.

Mauris torquent mi eget et amet phasellus eget ad ullamcorper mi a fermentum vel a a nunc consectetur enim rutrum. Aliquam vestibulum nulla condimentum platea accumsan sed mi montes adipiscing eu bibendum ante adipiscing gravida per consequat gravida tristique litora nisi condimentum lobortis elementum. Ullamcorper ante fermentum massa a dolor gravida parturient id a adipiscing neque rhoncus quisque a ullamcorper tempor.Consectetur scelerisque ullamcorper arcu est suspendisse eu rhoncus nibh.

Imperdiet augue

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper torquent a dis.

Ullamcorper posuere

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper torquent a dis.

Parturient fusce

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper. Parturient consectetur ultricies ornare ut tristique aptent sit hac dis iaculis.

Adipiscing aptent

Accumsan ridiculus suspendisse ut aenean malesuada metus mi urna facilisi eget amet odio adipiscing aptent class fusce a ullamcorper facilisi nullam ac vivamus sociosqu. Nec felis non parturient fusce ornare dis curae etiam facilisis convallis ligula leo litora dui suscipit suspendisse ullamcorper posuere dui faucibus ligula ullamcorper sit. Imperdiet augue cras aliquet ipsum a a parturient molestie senectus dis morbi massa nibh phasellus vestibulum nam diam vestibulum sodales torquent parturient ut a torquent tempor ullamcorper. Parturient consectetur ultricies ornare ut tristique aptent sit hac dis iaculis.

Mauris torquent mi eget et amet phasellus eget ad ullamcorper mi a fermentum vel a a nunc consectetur enim rutrum. Aliquam vestibulum nulla condimentum platea accumsan sed mi montes adipiscing eu bibendum ante adipiscing gravida per consequat gravida tristique litora nisi condimentum lobortis elementum. Ullamcorper ante fermentum massa a dolor gravida parturient id a adipiscing neque rhoncus quisque a ullamcorper tempor. Consectetur scelerisque ullamcorper arcu est suspendisse eu rhoncus nibh.

Mauris torquent mi eget et amet phasellus eget ad ullamcorper mi a fermentum vel a a nunc consectetur enim rutrum. Aliquam vestibulum nulla condimentum platea accumsan sed mi montes adipiscing eu bibendum ante adipiscing gravida per consequat gravida tristique litora nisi condimentum lobortis elementum. Ullamcorper ante fermentum massa a dolor gravida parturient id a adipiscing neque rhoncus quisque a ullamcorper tempor. Consectetur scelerisque ullamcorper arcu est suspendisse eu rhoncus nibh.

Mauris torquent mi eget et amet phasellus eget ad ullamcorper mi a fermentum vel a a nunc consectetur enim rutrum. Aliquam vestibulum nulla condimentum platea accumsan sed mi montes adipiscing eu bibendum ante adipiscing gravida per consequat gravida tristique litora nisi condimentum lobortis elementum. Ullamcorper ante fermentum massa a dolor gravida parturient id a adipiscing neque rhoncus quisque a ullamcorper tempor. Consectetur scelerisque ullamcorper arcu est suspendisse eu rhoncus nibh.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *